유당불내증, 배앓이 없이 우유 마시는 법
완전식품 우유, 하지만 마시기만 하면 배가 아프다면?
우유는 칼슘, 단백질, 비타민 등 우리 몸에 필요한 영양소가 골고루 들어있어 '완전식품'이라 불립니다.하지만 주변을 보면 "우유만 마시면 속이 더부룩하고 화장실로 직행한다"며 손사래를 치는 분들이 많습니다.
막내가 갓 태어나서 '젖먹이' 일 때 모유가 부족해서 '분유'를 녹여서 먹였는데, 아이가 소화를 시키지 못해서 토하고 설사를 하는 통에 어찌할 바를 몰라서 진땀 흘리며 애를 먹은 적이 많았습니다.
왜 우유를 마셔야 하는지, 그리고 배앓이(유당불내증)가 있는 사람도 속 편하게 우유의 영양소를 100% 흡수할 수 있는 방법은 무엇인지 파헤쳐 보겠습니다.
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